内臓脂肪を燃やす「鯖缶の玉ねぎマリネ」

BATを刺激するレシピ

以下の3つを合わせて食べる

1.青魚、唐辛子、コショウ、ショウガ。

2.玉ねぎ、辛子、わさび、ニンニク。

3.ミント

料理・・・鯖缶の玉ねぎマリネ

1.玉ねぎ2個をスライスにする。

2.醤油、みりん、酢を三杯酢にして加える。

3.ショウガ、唐辛子を小さじ半分を加える。

4.耐熱パックに入れて電子レンジにいれ500W2分間加熱する。

5.鯖缶を1個加える。

6.最後にミント10枚を入れて、混ぜる。